Без сомнения, самой первой причиной травм среди людей, серьезно занимающихся с отягощениями, является перетренированность. Виновник ее - слишком большой объем работы в зале.

Если судить по статистике, по окончании зимы количество посетителей фитнес-тренировок возрастает во много раз. Постоянные клиенты их шуточно кличут "подснежниками" - по сравнению с цветами, которые появляются с первыми лучиками весеннего солнца.

Стaнoвлeние тpицепcoв зависит oт пpoпopций и кocтнoй констрyкции. Ктo-то бeз тpyдa можeт изoлировaть гoлoвки трицепca при пoмoщи жимoв вниз нa выcoком блoкe, в тo вpемя, как иномy пoнадoбится для этoгo гoрaздo бoльшe усилий и оcобыe yпpажнeния: тpицeпcoвые экcтeнзии на блoкe oдной pyкой, либo пyлл-oвepы co штaнгoй.

У Стаса травма руки. И было время, когда он не мог полноценно тренироваться, используя класические, всем известные упражнения со свободными весами. И тут ему на помощь пришла его инженерная смекалка. И он придумал новые необычные, и вместе с тем не менее эффективные упражнения.

Зал славы зарубежной фантастики - серия издательства Альтерпрecс, в которой издавались книжки классической фантастики популярных переводных писателей, как и следует из наименования. Под этим названием серии вышло 20 книг, позже, начиная с 21-го тома, серия сменила название на Зал славы всемирной фантастики. Всего в этой серии вышло 27 томов - 24 номерных и 3 ненумерных, которые и представлены в данном сборнике.

Нет предела совершенства человеческого тела! И нет видимых причин отказываться от давней мечты похвастаться кубиками пресса и чугунными бицепсами.

Штанга является наиболее тяжелым спортивным инвентарем, который используют для наращивания мускулатуры. Если вы не хотите накапливать мышечную массу, обращать особое внимание на упражнения со штангой вам не придется.

Из этого видео ты узнаешь, почему такое упражнение, как гиперэкстензии, нельзя использовать для укрепления спины. Также мы поговорим о правильной технике выполнения гиперэкстензий, о распространенных ошибках, о вариантах отягощения этого упражнения и о том, как избежать возникновения головокружений.

Книга Концертный зал на колесах представляет собой энциклопедию автомобильного звука. В ней рассказывается о принципах создания высококачественной автомобильной аудиосистемы. Представлен очень широкий круг проблем - от самостоятельного изготовления аудиосистемы и ее компоновки до монтажа в автомобиле.