В этом видео вам будет продемонстрирован процесс производства круглой палки в домашних условиях.

В видео мы освоим новый разновид подтягивания, подтягивание разнохватом к одной руке. Это сложный вид подтягиваний с увеличной нагрузкой на мышцы, отлично и в скоростном режиме качаются мышцы спины и бицепсы.