Реклама
Школа турника. Подъем разгибом назад (2013) DVDRip
  • Дата: 7-01-2014, 18:38
  • Автор публикации: kopterka
Школа турника. Подъем разгибом назад (2013) DVDRip

Из данного видео урока от Михаила Баратова вы узнаете о правильной технике выполнения подъем разгибом назад и многих других тонкостях данного элемента.
Просмотров: 383  |  Комментариев: (0)
Подтягивания обратным хватом (2013) DVDRip
  • Дата: 10-02-2013, 19:41
  • Автор публикации: kopterka
Подтягивания обратным хватом (2013) DVDRip

В этом обучающем видео речь пойдет про подтягивания обратным хватом. Мы все где то слышали о огромной пользе такого вида упражнений для спинных мышц, но известно не всем, что при помощи этих же подтягиваний имеется возможность здорово нарастить бицепсы плеча.
Просмотров: 529  |  Комментариев: (0)
Подтягивания разнохватом к одной руке (2012) DVDRip
  • Дата: 9-02-2013, 17:13
  • Автор публикации: kopterka
Подтягивания разнохватом к одной руке (2012) DVDRip

В видео мы освоим новый разновид подтягивания, подтягивание разнохватом к одной руке. Это сложный вид подтягиваний с увеличной нагрузкой на мышцы, отлично и в скоростном режиме качаются мышцы спины и бицепсы.
Просмотров: 328  |  Комментариев: (0)
Как научиться делать флажок (2012) DVDRip
  • Дата: 19-11-2012, 19:29
  • Автор публикации: kopterka
Как научиться делать флажок (2012) DVDRip

Более 2-х лет назад посмотрел иностранное видео с воркаутом и меня заинтересовал вопрос "как научится делать флажок". Решил попробовать. До этого не занимался ничем таким, что мне могло бы в этом помочь специально.
Просмотров: 684  |  Комментариев: (0)
Выход на две без глубокого хвата (2012) DVDRip
  • Дата: 18-11-2012, 17:45
  • Автор публикации: kopterka
Выход на две без глубокого хвата (2012) DVDRip

В данном видео мы говорим о, пожалуй, самом сложном выходе на две. Естественно, урок рассчитан на хорошую базу и стабильное выполнения подводящих упражнений. Все советы по данному элементу мы постарались изложить в видео, так же отразить каким образом можно накачивать предплечья.
Просмотров: 359  |  Комментариев: (0)
Выживание на улице. Продолжай тренироваться (2010) DVDRip
  • Дата: 10-01-2012, 18:55
  • Автор публикации: kopterka
Выживание на улице. Продолжай тренироваться (2010) DVDRip

Последний видео урок из серии данного автора, в котором рассказываться про тренировку в летний период и на всем известным и любимым турником и брусьями.Тренируются все, но мало кто из тренирующихся знает о том, сколько нужно делать подходов для результата и какие группы мышц будут тренироваться при каждом упражнении, возможно часть упражнений вы знаете и часть нет, здесь показаны самые результативные. Также указаны в видео уроке примерные сроки появления результатов.
Просмотров: 572  |  Комментариев: (0)
Как накачать бицепс на турнике (2010) DVDRip
  • Дата: 20-12-2011, 19:06
  • Автор публикации: kopterka
Как накачать бицепс на турнике (2010) DVDRip

Как накачать бицепс на турнике? Турник дает возможность тренировать мышцы спины, рук, шеи, груди, бицепсы и трицепсы. Начинающему спортсмену не потребуется сложных приспособлений, но понадобится запас выносливости и терпения.
Просмотров: 564  |  Комментариев: (0)
Турник. Выход на одной руке (2010) DVDRip
  • Дата: 17-10-2011, 18:25
  • Автор публикации: kopterka
Турник. Выход на одной руке (2010) DVDRip

В данном видео уроке подробно описан способ научиться делать выход на одной руке на турнике. Упражнение не простое и требует очень сильных рук.
Просмотров: 470  |  Комментариев: (0)
Келер и поворот. Турник (2010) DVDRip
  • Дата: 15-10-2011, 13:31
  • Автор публикации: kopterka
Келер и поворот. Турник (2010) DVDRip

В данном уроке доступно рассказано о том, как научиться делать келер и поворот на 180 градусов.
Просмотров: 585  |  Комментариев: (0)
Учимся делать Вейлер на турнике (2010) DVDRip
  • Дата: 11-10-2011, 17:20
  • Автор публикации: kopterka
Учимся делать Вейлер на турнике (2010) DVDRip

Вейлер - очень похож на простое солнышко, как это называют в народе, только там ещё добавляется небольшое движение ногами, где они почти прикасаются к турнику. Так просто это не объяснить, но нужно помнить, что всё это делается с ремнями, не забывайте, что это всё опасно!
Просмотров: 472  |  Комментариев: (0)