Portanto, o VivaBem criou um projeto que falece ajudar vocк a poder realizar teu objetivo dessa vez. Afinal a contas, nenhum equipamento й exigido, propiciando a execuзгo na corporaзгo por outra forma atй ainda que ao ar desamarrado.

Outras opзхes positivas sгo a banana, a alface, a soja, a couve e o grгo-de-bico. Leite, queijos magros e iogurtes variados sгo opзхes leves, que sustentam e sгo fonte do aminoбcido triptofano, eficiente para o relaxamento do corpo.

As bananas podem estar apreciadas sozinhas ou fatiadas, podendo acompanhar iogurtes, pгes integrais e tambйm mais. Vocк inclusive pode acrescentar bananas verdes ao seu smoothie da manhг para obter uma boa porзгo de amido resistente.