Это очередная книга от автора популярной серии книг "Халява в Интернете" (общий тираж проданных книг - более миллиона экземпляров, кстати).
Для обеспечения надежной защиты своего компьютера можно с успехом применять и бесплатные программы и сервисы. Нужно только помнить, что защита компьютера должна быть обязательно комплексной. В книге, Бесплатная защита компьютера от хакеров вирусов и «блондинов», как раз и дана информация о том, как установить и настроить комплексную бесплатную защиту, которая будет надежно защищать ваш компьютер от вирусных и хакерских атак. Помимо этого в книге показано, как при помощи внутренних утилит операционной системы Windows и сторонних бесплатных программ защитить компьютер от неумелых действий неопытных пользователей или легко восстановить работоспособность операционной системы, если пользователь уже `накосячил`.

Книга представляет собой современный тип самоучителя и состоит из 4 частей, содержащих самые нужные материалы для обучения иностранному языку: разговорник, испанско-русский и русско-испанский словари, а также раздел со сведениями по грамматике испанского языка в предельно простом и понятном изложении.

Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.
Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях.