Abnehmen fur den Fruhling - schnelle und gesundheitsschonende Methoden

Weil wir uns im Winter nicht so viel bewegen, konnen selbst gesundheitsbewusste Diatwillige zunehmen.
Sport-Aerobic statt Krafttraining

Eine gesunde Ernahrung und ein hartes Training fuhren zu schnellen Ergebnissen. Gymnastik trainiert alle Muskelgruppen und strafft Problemzonen wie Bauch, Hufte oder Gesa?.
Seilspringen statt Laufband
15 Minuten Seilhupfen liefert 200 kcal. Machen Sie es noch schwieriger: Hupfen Sie zwei Minuten lang abwechselnd auf dem rechten und dem linken Bein - das sind 50 zusatzliche Kalorien, die verbrannt werden.
Kaufen Sie einen Hula-Hoop-Reifen
Das Kinderspiel ist eine gute Moglichkeit, die Bauchmuskeln ohne spezielle Ubungen zu straffen.
Holen Sie sich einen Kalorienzahler auf Ihr Handy

Die wichtigste Regel beim Abnehmen ist, mehr Kalorien zu verbrauchen als man zu sich nimmt. Um dieses Gleichgewicht zu uberwachen, reduslim apotheke wurden Apps erfunden, mit denen Sie den Energiewert jedes Lebensmittels verfolgen konnen.

Die Sauna entzieht dem Korper uberschussige Flussigkeit. Meersalz steigert die Transpiration, regt den Blutkreislauf und die Kollagensynthese an. Ein zusatzlicher Bonus: weniger Muskelschmerzen.

Wenn Sie keine Zeit fur eine professionelle Massage haben, besorgen Sie sich eine spezielle Burste und benutzen Sie sie unter der Dusche - die regelma?ige Anwendung regt die Blutzirkulation an und verbessert den Stoffwechsel. Dauer der Massage: 10 Minuten.
Peeling mit Kaffeesatz und Honig

Die Zusammensetzung aktiviert den Stoffwechsel und setzt den Regenerationsprozess der Haut in Gang. Die Behandlung sollte in 10-Tage-Kuren durchgefuhrt werden, die in wochentlichen Abstanden erfolgen.
Probieren Sie ein Bad mit Backpulver und atherischen Olen
In Kombination mit atherischen Olen und Salz beschleunigt Natron die Stoffwechselprozesse in den Zellen. Dies fordert eine schnelle und effektive Gewichtsabnahme. Fullen Sie die Badewanne mit 36-39 Grad warmem Wasser. Fugen Sie 300 Gramm Backpulver, 500 Gramm Salz (vorzugsweise Meersalz) und einige Tropfen atherisches Orangenol hinzu. Genie?en Sie den Vorgang mindestens 10 Minuten lang und legen Sie sich dann fur mindestens eine Stunde unter die Bettdecke.
Mit Frischhaltefolie einwickeln

Die Folie erzeugt einen Treibhauseffekt, indem sie die Stoffwechselprozesse in den Problemzonen anregt. Ergebnis: Volumenreduzierung und Gewichtsabnahme.
Nehmen Sie Leinol in Ihre Ernahrung auf.

Leinsamenol enthalt Omega-3-Fettsauren, Alpha-Linolensaure, die Vitamine A, E, K und F. Diese Stoffe normalisieren den Stoffwechsel, verringern den Appetit und regen die Ausscheidungsorgane an. Die Umstellung erfolgt sanft, ohne den Korper zu belasten. Fugen Sie das Ol schrittweise Ihrer Ernahrung hinzu - beginnen Sie mit einem halben Teeloffel einmal taglich zum Anrichten von Salaten.