Pratique sйries de exercнcios curtas, porйm com intensidade: modela o corpo e acelera o metabolismo. Nova dieta da evoluзгo: perca 4 kg em 15 dias 1. Tenha uma alimentaзгo pobre em glicose e amido para emagrecer e retardar o envelhecimento.

Hб um уtimo artigo (em inglкs) na Active.com detalhando minuciosamente estes processos, mas aqui falece uma explicaзгo resumida. Entre 60% e tambйm 70% das calorias queimadas por dia salutar processadas apenas por vocк estar visнvel.

Leite, queijos magros e iogurtes variados sгo opзхes leves, que sustentam e sгo fonte do aminoбcido triptofano, eficiente para o relaxamento do corpo. As sopas tambйm sгo alternativas para a ceia ou o jantar.