Carbohidrații complecși, proteinele și grăsimile sănătoase trebuie să fie parte dintr-o alimentație echilibrată. Un antrenor alergare personal te va ghida să оți adaptezi dieta pentru a susține antrenamentele intense.

Un antrenor alergare personal te va ghida să оți adaptezi dieta pentru a susține antrenamentele intense. Carbohidrații complecși, proteinele și grăsimile sănătoase trebuie să fie parte dintr-o alimentație echilibrată.

Creșterea capacității pulmonare
Alergarea la altitudini mari crește capacitatea pulmonară, iar un antrenor alergare te poate ghida să оți maximizezi performanțele.