Die Forscher untersuchten 2 374 Personen mit einem Body-Mass-Index von mindestens 30, die mindestens 15 Pfund abgenommen hatten. Sie wurden in Gruppen eingeteilt. Eine Gruppe trainierte morgens, eine nachmittags und eine trainierte uberhaupt nicht.

Die Gruppe, die morgens trainierte, verlor im Laufe von eineinhalb Jahren 4,6 Prozent ihres gesamten Korpergewichts. Die Nachmittagsgruppe verlor 4,4 Prozent, und die Personen, die sich nicht bewegten, verloren 4,2 Prozent.

Obwohl diese Unterschiede nicht viel erscheinen, erklarte Studienautor James Levine von der Abteilung fur Bewegungsmedizin an der Universitat von Connecticut und dem Krankenhaus fur Veteranenangelegenheiten in West Haven in einer E-Mail an HealthDay, dass sie "messbar sind, was ist in reduslim drin ihre Auswirkungen auf das Leben der Menschen angeht".

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass es wichtig sein konnte, neben dem taglichen Training ein regelma?iges, d. h. uber die Woche hinweg konstantes Bewegungsmuster zu etablieren", sagte er.

Geben Sie Ihrem Korper die Nahrung, die er braucht

Fettleibigkeit ist so schadlich fur die Gesundheit und so weit verbreitet, dass sie als Hauptrisikofaktor fur Herzkrankheiten, Diabetes, Schlaganfall, Krebs und andere chronische Krankheiten angesehen wird.

Die Daten sind ziemlich eindeutig: Je mehr Menschen wiegen, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie an einer dieser Krankheiten erkranken, so die Weltgesundheitsorganisation.

Und das ist nicht der einzige Grund, warum sich das Risiko fur diese Krankheiten erhoht. Wer einen hoheren BMI hat, verfugt uber mehr Korperfett, das sich aus Bauchfett, Huftfett, Oberschenkelfett und subkutanem Fett (das Material zwischen Knochen und Haut) zusammensetzt.

Wenn sich dieses Fett in einem Bereich ansammelt, der nicht so stoffwechselaktiv ist, wie z. B. der Oberkorper, fuhrt dies zu Entzundungen, die das Risiko fur Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs erhohen konnen.

Die Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Sport zu bestimmten Zeiten beim Abnehmen helfen kann, sind recht bescheiden, und wir sind noch nicht sicher, wie sich die Studie in der Praxis auswirken wurde.

Wenn Sie aber unbedingt Sport treiben wollen, aber nicht wissen, wann Sie es tun sollen, oder wenn es Ihnen schwer fallt, zu einem gunstigen Zeitpunkt ins Fitnessstudio zu gehen, bietet die Studie der Forscher einige neue Ideen.

"Es gibt jetzt ein wachsendes Interesse daran, zu verstehen, wann der beste Zeitpunkt fur Sport ist", sagte Levine gegenuber HealthDay.