Die Forscher der Universit_t von Michigan verfolgten mehr als 10 000 Erwachsene, Reduslim Verdad O Mentira die sich einer Gewichtsreduktionsoperation unterzogen hatten. Sie fanden heraus, dass fast die H_lfte der Teilnehmer (49 Prozent) Gewicht verloren und dieses mindestens ein Jahr lang halten konnten. Im Vergleich dazu sch_tzten die Forscher, dass nur etwa 27 Prozent der Teilnehmer an einer _hnlichen Studie mit Menschen, reduslim verdad o mentira die versuchten, allein durch Sport abzunehmen, in der Lage waren, ihren Gewichtsverlust _ber einen l_ngeren Zeitraum zu halten.

Die Autoren der Studie weisen darauf hin, dass es sich hierbei um einen Forschungsbereich handelt, der noch genauer untersucht werden muss und zus_tzliche Forschungsarbeiten erfordert. Sie stellen jedoch einige Hypothesen dar_ber auf, warum die Tageszeit einen Unterschied beim Erfolg der Gewichtsabnahme ausmachen k_nnte.

"Ein wichtiger Gedanke aus der aktuellen Forschung ist, dass das Timing der Mahlzeiten (im Gegensatz zum Nicht-Timing) langfristig mit einer gr__eren Gewichtsabnahme verbunden ist", reduslim verdad o mentira sagt Elizabeth Larson, Ph.D., Forschungsphysiologe an den National Institutes of Health in Bethesda, Md.

"F_r viele Menschen ist es eine gute Strategie, das Fr_hst_ck auszulassen und dann ein gr__eres Mittag- und Abendessen zu essen, um das Naschen zu erschweren", sagt Larson. "Die Forschung legt nahe, dass dies zu einem Anstieg der Kalorien f_hren kann, die man bei anderen Mahlzeiten zu sich nimmt - das Gegenteil von dem, was man will.

Es kommt weniger darauf an, zu welcher Tageszeit Sie essen, sondern vielmehr auf die Qualit_t der Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen.

Fitnessexperten sind daf_r bekannt, dass sie den Massen predigen, wie wichtig es ist, jeden Tag mit einem gesunden Fr_hst_ck zu beginnen. Heutzutage wird diese Botschaft in der Regel _ber Online-Infomercials oder Radiospots vermittelt. Laut Bernadette Brotman, Ph.D., einer eingetragenen Ern_hrungsberaterin und Sprecherin der Academy of Nutrition and Dietetics, sind die Vorteile eines gesunden Fr_hst_cks jedoch schon lange von Forschern anerkannt worden. Und es ist erwiesen, dass ein gesundes Fr_hst_ck - im Gegensatz zum Auslassen des Fr_hst_cks - langfristig zu einer Verbesserung der gesamten Ern_hrung beitr_gt.

"Das Fr_hst_ck ist eine bequeme M_glichkeit, reduslim verdad o mentira viele der Vorteile einer gesunden Ern_hrung zu nutzen", sagt Brotman. "Es gibt viele Studien, die darauf hinweisen, dass das Fr_hst_ck den Menschen bei der Gewichtskontrolle hilft, ihr Lipidprofil verbessert - das sind die Fette in unserem Blut, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen f_hren k_nnen - und es gilt als die wichtigste Mahlzeit des Tages."

Hier erkl_rt Brotman die wissenschaftlichen Gr_nde daf_r, warum das Fr_hst_ck dazu beitr_gt, dass man sich den ganzen Tag _ber zufriedener f_hlt, und verhindert, dass man zu viel isst und sein Gewicht sabotiert.