"Jednou z vyhod "spojeneho dne" je, že nuti člověka cvičit," řekla Healthline vedouci vyzkumna pracovnice Dr. Amita Ahuja, profesorka mediciny na Oregon Health & Science University School of Medicine v Portlandu.

Teoreticky by planovany čas cvičeni vedle stravovacich navyků měl zajistit, že nebudete "jist dietně", vysvětlila Ahuja, "což znamena, že pokud planujete jist a necvičite, vaše šance, že se přejite, je mnohem vyšši."

Dr. Satchit Bala, spoluautor prace o obezitě a profesor na University of Southern California, ve svem prohlašeni uvedl, že důležitost zavedeni cvičebniho režimu "mi byla napadna od sameho počatku vyzkumu". Dodal, že ačkoli mechanismus, proč tomu tak je, "bylo trochu obtižne určit", ma podezřeni, reduslim cena že "naše mysl je nastavena tak, aby se řidila vnitřnimi hodinami".

"Zjistili jsme, že učinek pravidla "spojeneho dne" byl větši u lidi, kteři běžně necvičili nebo jim to nešlo," řekl Bala, "což naznačuje, že subjekty nemusely vynaložit velke usili na dodržovani rozvrhu a že rutina byla prospěšna pro všechny, nejen pro lidi, kteři jsou přirozeně vice motivovani."

Bala dodal varovani: "Nejpřinosnějši je naplanovat si cvičeni na rano, ale bez ohledu na to, kdy cvičite, je důležite vytvořit si dobry plan."

A to, že jste se rozhodli cvičit ten den, ještě neznamena, že budete schopni naplanovany cvičebni režim dodržet.

"Pokud necvičite v pevně stanovenou dobu, můžete mit potiže s tim, abyste byli důsledni," řekl Dr. Andrew Leung, klinicky psychiatr z Kralovske nemocnice v Adelaide v Australii. "Proto, i když mate "spojeny den", můžete toto cvičeni stejně vynechat."

Jste přiliš tvrdohlavi?

Jednim z nejčastějšich způsobů, jak lide přibiraji na vaze, je přilišna tvrdohlavost v oblasti stravovacich a pohybovych navyků.

Pokud tedy opravdu chcete zhubnout, musite změnit svůj přistup, domniva se Leung.

�