"Откритията показват, че има ползи от редовното спортуване в определени часове на деня, но не и в други часове", казва Марк Д. Голд, доцент по здравни науки в Медицинския факултет на университета Джорджтаун, reduslim 24 в съобщение за пресата. "[Резултатите] показват, че когато хората спортуват по определено време на деня, предпочитанията им да спортуват отново същия ден са по-силни и е по-вероятно да спортуват отново същия ден."

Въпреки това Голд отбелязва, че тези хора, reduslim 24 които се упражняват в рамките на определен период от време, трябва да се упражняват отново по едно и също време всеки ден, така че изборът на най-доброто време за упражнения е предизвикателство. (Не се притеснявайте обаче: reduslim 24 Проучването установи, че не е необходимо време, reduslim 24 за да разберете дали упражненията в определен период са полезни за вашето здраве.)

"Ходенето във фитнеса, тренировките в точното време на деня или практикуването на йога може да отнеме много време", reduslim 24 казва той. "Те са трудни за вместване. Когато сте стресирани например, това може да се отрази на настроението ви, а настроението може да се отрази на теглото ви."

И така, кое време е най-подходящо за упражнения? Ето най-актуалните и валидни съвети от водещи експерти в областта.

Най-добро време от деня за упражнения

"Най-доброто време от деня за упражнения е времето, когато се чувствате най-енергични", казва д-р Андрю Уейл, директор на Центъра за интегративна медицина в Университета на Аризона и основател на университетската програма по интегративна медицина. Така че, reduslim 24 ако предпочитате да правите упражнения сутрин, това вероятно е добре. Но ако цялата идея за упражнения сутрин ви се струва доста обезсърчителна, имаме добри новини.

"В моя случай аз се упражнявам вечер, защото не искам да ми се набива в главата и да се чувствам тревожна", казва Дженифър Кузма, регистриран диетолог диетолог и сътрудник на BetterBodyBiz. "Някои хора не обичат да се упражняват в определено време. Това е нормално, но вместо да се опитвате да се насилвате да правите нещо, което ви е неприятно, просто определете по-лесно време и се опитайте да го направите по-рано."

Освен това д-р Алесандра Рицо, диетолог в Масачузетската обща болница, казва: "Най-важното е да се упражнявате, но и да бъдете