"Rozdil v hubnuti spočiva v tom, že musite byt důsledni," řika pro SELF Kelly Lee, odbornice na vyživu a zakladatelka Physique 57 v New Yorku. "Pokud vynechate trenink, vaha se vam vrati."

Chcete-li však spalit co nejvice tuku, reduslim dr max naplanujte si cvičeni každy den ve stejnou dobu. Funguje to tak, že to nuti vaše tělo využivat k ziskavani energie jak inzulin, tak kortizol - oboji podle vědeckych studii stimuluje spalovani tuků a budovani svalů.


V konečnem důsledku to znamena, reduslim dr max že vaše tělo začne přechazet do stavu spalovani tuků - a pokud budete důsledni ve sve rutině, budete si moci uživat vyhod zdraveho a štihleho noveho ja.

SOUVISEJICI: 14 způsobů, jak zhubnout za jeden měsic

6 z 15

Vaše snidaně sniži riziko srdečnich onemocněni

K snidani si dejte porci ovoce, ale ve skutečnosti misto toho svačte syrove ovoce, reduslim dr max doporučuje Kelly.

Proč? Tato ranni svačina (nebo ranni ovoce) je plna antioxidantů, živin, ktere mohou pomoci vašemu tělu zůstat silne - a vašemu zdravi mnohem dele. "Čim vice barevneho ovoce snite, tim vice antioxidantů ziskate, což je pro vas vlastně vyživnějši," řika Kelly. "Pokud se však zakousnete do ovocneho koktejlu s přichuti, nebude mit stejnou antioxidačni silu jako ovoce."

Takže svačinou z ovoce, jako jsou jablka, reduslim dr max broskve, bobuloviny nebo hrušky, dodate svemu tělu vice energie.

7 z 15

Budete schopni zvednout vice zavaži

Chcete budovat svaly a zaroveň hubnout? Odbornici tvrdi, že musite zvedat těžke vahy, abyste zvyšili přijem bilkovin do těla a posilili svaly.

"Když zvedate činky, stimulujete růst svalů," řika Kelly. "Nejdůležitějši je při každem posilovani zapojit stejnou skupinu svalů v těle, aby se tak vaše svaly posilily." A co se tyče posilovani svalů?

Timto způsobem budou schopny podpořit vaše tělo při budovani svalů a hubnuti.

8 z 15

Budete schopni spalit vice tuku

Na