Alors que l’annйe touche а sa fin, de nombreuses personnes se prйparent pour 2022 avec les rйsolutions du Nouvel An. Et traditionnellement, certaines des rйsolutions les plus populaires concernent la santй et la forme physique : une enquкte de YouGov en dйcembre 2020 a rйvйlй que les rйsolutions du Nouvel An les plus courantes йtaient de faire plus d’exercice, de mieux manger et d’йconomiser de l’argent.

Si vous souhaitez adopter un mode de vie plus sain en 2022, vous cherchez peut-кtre а amйliorer votre situation de gym а domicile. Et si vous n’avez pas beaucoup d’espace pour l’йquipement, les haltиres rйglables offrent une alternative compacte а un rack d’haltиres. Contrairement aux haltиres ordinaires, les haltиres rйglables peuvent transformer leur poids total, comme leur nom l’indique. Ils ont tendance а кtre plus chers qu’un seul jeu de poids, donc pour vous aider а choisir celui qui vous convient le mieux, nous avons discutй avec des entraоneurs personnels de ce qu’il faut rechercher dans un haltиre rйglable. Nous leur avons йgalement demandй leurs choix et avons rassemblй d’autres options les mieux notйes en fonction de leurs conseils.
Quels sont les avantages des haltиres rйglables par rapport aux haltиres rйguliers ?

Les experts а qui nous avons parlй ont notй que les haltиres rйglables peuvent йconomiser beaucoup d’espace si vous souhaitez garder une gamme de poids а portйe de main pour les entraоnements а domicile. « Tout est dans une seule unitй plutфt que d’avoir, disons, 50 unitйs diffйrentes », selon Kyle Sullivan, entraоneur personnel certifiй et fondateur de Sullivan Personal Training а Farmington, Missouri. « Vous obtenez tout le poids et toutes les options, mais vous n’avez pas besoin d’un support de stockage massif et robuste et des pieds carrйs supplйmentaires pour le stocker chez vous. »

Les experts que nous avons consultйs ont йgalement convenu que les haltиres rйglables sont une option relativement plus abordable que tout un ensemble de poids. « Non seulement ne [sets of weights] prendre de la place, mais cela va vous coыter beaucoup d’argent par rapport а certains d’entre eux [adjustable dumbbells] », a dйclarй Jordan Rowe, entraоneur personnel certifiй et fondateur de NOEX Fitness а Richmond, en Virginie. « Vous йconomisez beaucoup d’argent. »
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Les meilleurs haltиres rйglables pour les gymnases а domicile

Pour vous aider а trouver les meilleurs haltиres rйglables pour votre salle de gym а domicile, nous avons interrogй des entraоneurs personnels et des professionnels du fitness sur leurs haltиres rйglables prйfйrйs en fonction de leur expйrience et de leur expertise. En tenant compte de leurs conseils, nous avons йgalement rassemblй quelques haltиres rйglables trиs apprйciйs de marques populaires dans l’espace.
Ensemble PowerBlock PRO EXP 5-50 Йtape 1

Sullivan n’a pas d’haltиres rйglables dans sa salle de sport car il a de la place pour un support d’haltиres. Cependant, il a dйclarй que s’il devait investir dans un ensemble d’haltиres rйglables а utiliser avec ses clients, il opterait pour les PowerBlocks – ils sont plus robustes et ont des accessoires qui leur permettent d’aller jusqu’а 90 livres par haltиre, il expliquй. Le poids sur le PowerBlock est ajustй en insйrant une йpingle dans le poids de votre choix. Un inconvйnient est qu’ils ont une forme plus carrйe que les haltиres traditionnels, ce qui peut les rendre plus difficiles а utiliser pour les exercices а deux mains comme les goblet squats.
Haltиres ajustables Bowflex SelectTech 552

Selon Rowe, les haltиres rйglables BowFlex sont parfaits si vous кtes un amateur de gym moyen et que vous « voulez juste les trucs de base ». Les haltиres sont dotйs de poids circulaires et de poignйes recouvertes de grip et peuvent s’ajuster de 5 а 52,5 livres. Pour changer la rйsistance, il suffit de placer les poids dans leur plateau de repos et de tourner la molette de sйlection. Le directeur йditorial sйlectionnй, Gideon Grudo, utilise ces haltиres rйglables а la maison et a dйclarй qu’ils йtaient le premier йquipement de fitness а domicile qu’il pouvait rйellement utiliser pour recrйer de nombreux ascenseurs de gym – il les a achetйs aprиs que la pandйmie l’a renvoyй chez lui et les utilise depuis prиs de deux ans а prйsent. J’ai йgalement utilisй ces poids plusieurs fois et j’aime а quel point ils ressemblent а des haltиres normaux. Pour les haltйrophiles plus sйrieux, Bowflex fabrique йgalement un haltиre rйglable pouvant aller jusqu’а 90 livres.
Haltиres ajustables classiques de 80 livres Nuobell

Bien que ces haltиres rйglables de 5 а 80 livres soient plus chers, Rowe a dйclarй qu’ils constituent une excellente option pour les amateurs de fitness а la recherche d’une plage de poids plus йtendue. « Ceux-ci ont beaucoup plus de place pour la progression », a-t-elle notй. Elle a йgalement soulignй leur mйcanisme de rйglage facile а utiliser, qui consiste simplement а tordre la poignйe. « Ils n’ont pas [a] cadran et donc ils fonctionnent beaucoup mieux », a-t-elle expliquй.
Ensemble d’haltиres rйglables Core Home Fitness

Comme les haltиres rйglables Nuobell, les haltиres rйglables Core Home Fitness peuvent кtre ajustйs en tournant la poignйe lorsqu’ils sont dans la base. Les haltиres sont йgalement conзus pour кtre plus petits lorsqu’ils sont utilisйs avec moins de poids afin de faciliter vos entraоnements, selon la marque. Les haltиres sont livrйs par lot de deux et peuvent кtre ajustйs de 5 а 50 livres.
Haltиres rйglables Ativafit

Les haltиres rйglables Ativafit sont une autre bonne option pour ceux qui recherchent un peu plus de poids : la marque propose deux ensembles d’haltиres rйglables, dont le plus grand va jusqu’а 71,5 livres mais commence а un poids de 11 livres. Les haltиres utilisent le mйcanisme а bouton DialTech de la marque pour ajuster le poids lorsqu’ils sont dans la base. Un choix populaire auprиs des acheteurs d’Amazon, les haltиres rйglables Ativafit bйnйficient d’une note moyenne de 4,6 йtoiles sur 506 avis.
Haltиre ajustable FLYBIRD

Les haltиres rйglables de FLYBIRD sont disponibles en deux poids : 5 а 25 livres et 11 а 55 livres. Comme beaucoup d’autres haltиres rйglables, ceux de FLYBIRD utilisent un systиme de cadran de poids qui s’ajuste en tournant la poignйe de l’haltиre lorsque le poids est dans son plateau. Contrairement aux autres options de cette liste, les poids sont vendus individuellement.
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Comment fonctionnent les haltиres rйglables ?

Les haltиres rйglables combinent un ensemble complet de poids en une seule paire d’haltиres. Selon Sullivan, la plupart d’entre eux sont assez faciles а utiliser et а ajuster – bien que les mйcanismes varient, ils vous obligent gйnйralement а « tourner quelque chose et а dйterminer le poids que vous voulez », a-t-il expliquй. « Je pense que n’importe qui peut les utiliser. »

Les haltиres rйglables typiques peuvent s’ajuster de 5 livres а 50 livres, bien que certains puissent aller jusqu’а 90 livres. Selon la marque et le modиle, les haltиres rйglables peuvent йgalement кtre ajustйs par incrйments diffйrents, allant de 2,5 livres а 10 livres, bien que vous trouviez gйnйralement des incrйments de 5 livres.
Ce qu’il faut considйrer lors de l’achat d’haltиres rйglables

Selon les entraоnements que vous aimez faire, certains haltиres rйglables peuvent ne pas fonctionner pour votre rйgime en raison de leur forme. Si vous aimez faire des exercices а deux mains comme les squats de gobelet et les twists russes, par exemple, il peut кtre plus difficile de saisir un haltиre rйglable comme le PowerBlock avec une forme moins traditionnelle. Pendant que vous magasinez, Rowe a dйclarй qu’il йtait important de « se souvenir de l’utilisation que vous allez en faire » – cela peut mкme ne pas кtre un facteur si vous n’utilisez vos haltиres que pour des exercices а une main. « Pour 80 а 90 pour cent des entraоnements que vous faites, les haltиres rйglables seront parfaits », a-t-elle ajoutй.

Rowe a йgalement conseillй de prкter attention aux critiques en ligne. « La qualitй du produit est quelque chose que vous rechercherez toujours, alors lisez les critiques. Quelles sont les expйriences des autres ? elle a dit.

Les deux experts ont averti que les haltиres rйglables ne sont pas aussi durables que les poids ordinaires, car ils comportent de nombreuses piиces mobiles sensibles. Cependant, alors que Sullivan a dйclarй qu’ils « pourraient ne pas rйsister aux coups commerciaux que les autres font », il a notй qu’ils devraient convenir aux gymnases а domicile oщ moins de personnes les utilisent moins frйquemment. Si vous vous inquiйtez de la durabilitй, les experts ont dit de rechercher des haltиres rйglables avec moins de composants en plastique et moins de piиces mobiles, en gйnйral.