Si has estado haciendo ejercicio durante las _ltimas semanas o meses, es probable que veas algunos beneficios f_sicos: puede que tengas menos grasa bajo la piel, es menos probable que experimentes dolores y rigidez en las articulaciones y tienes m_s energ_a para hacer tus tareas diarias.

La verdad es que los expertos todav_a est_n averiguando c_mo el cuerpo pierde y gana peso, pero en su mayor parte, se puede perder peso mediante el ejercicio. Es una haza_a mucho m_s f_cil y menos intimidante que hacer una dieta completa para perder peso, sobre todo porque implica un cambio nutricional a corto plazo, mientras que las dietas y los cambios en el estilo de vida suelen tener lugar durante un periodo de tiempo indefinido.

As_ que, si realmente quieres perder peso y sentirte mejor f_sicamente, encuentra un momento para hacer ejercicio y c_mplelo.

Es m_s probable que te aferres a un h_bito de ejercicio que a eliminar algunos alimentos de tu dieta, seg_n una revisi_n de 2009 de 16 estudios publicada en la revista Health Psychology. _Lo primero que hay que hacer?

Asegurarte de que sabes por qu_ quieres perder peso. "El mejor predictor para el _xito de la p_rdida de peso es tener un objetivo de p_rdida de peso que te motive", dijo el Dr. David Katz, reduslim parafarmacia un experto en nutrici_n y obesidad en la Escuela de Medicina de Yale. "Tu salud, tu aspecto o tu peso no tienen por qu_ motivarte".

_Cu_l es la conclusi_n? Si quieres perder peso, aseg_rate de que intentas cumplir un objetivo de salud, como sentirte mejor o mejorar tu aspecto, para evitar las modas de p_rdida de peso y otras falacias que surgen de una mala interpretaci_n de la ciencia de la p_rdida de peso.

Tambi_n ayuda tener un objetivo en mente. Para algunas personas, reduslim parafarmacia perder peso no es realmente importante, reduslim parafarmacia pero para otras, s_ lo es. "El objetivo debe ser sentirse mejor y no necesariamente perder peso", reduslim parafarmacia dice el Dr. Katz. "Si ese es el objetivo, puede ser m_s dif_cil perder peso que si tu objetivo es adelgazar porque est_s centrado en el peso".

Es probable que hayas escuchado un bill_n de recomendaciones sobre c_mo perder peso. Pero el hecho es que no hay ninguna. El n_mero de formas en las que puedes reducir las calor_as es infinito y cada estrategia tiene sus beneficios e inconvenientes.

Pero si quiere saber qu_ estrategias utilizar si est_ buscando