"Имам чувството, че всеки път, когато се кача на кантара, получавам един и същ резултат: Това води до безпокойство за това какво трябва да бъде теглото ми", казва Хелър. "Не съм тежка, но съм размер 26 - а никой не иска да бъде размер 26."

И така, подходът на Хелър към отслабването? Промяна на начина, по който мисли за храната.

"Упражнявам се, докато се храня. Избирам хранене, което съответства на количеството активност, което съм имала през деня", казва Хелер. "Също така избягвам да броя калориите и се претеглям всеки ден."

На колко години бяхте, когато за първи път забелязахте, че сте напълнели? Няма нищо лошо да признаете, че като дете сте били малко пълнички, но е важно да знаете кога сте започнали да се отпускате и да сте наясно как това се отразява на живота ви.

След като направите това, е добре да помислите как можете да работите върху промяната на навиците си.

Не е необходимо да сте перфектни, за да постигнете успешно отслабване. Ако не сте, Reduslim аптека - Bg.Reduslim.Health, това е нормално! Въпреки това има няколко малки промени, които можете да направите в начина си на живот, за да ви помогнат да постигнете целевото си тегло.

"Без значение къде се намирате сега, можете да направите някои промени, за да постигнете по-голям успех", казва Хелер. "Ако тепърва започвате да се фокусирате върху отслабването, започнете с изключване на храните, които ви създават най-много проблеми - като понички, хляб и пица. Ако се доближавате до целта си, може да ви помогне да се откажете от няколко храни от диетата си".

И така, reduslim аптека какво трябва да изключите, за да станете по-слаби? Нека да разгледаме 10-те най-популярни храни, които може би ви пречат да се сдобиете със заслужените шест паласки.

Топ 10 на храните за отслабване

1. Хляб

Оказва се, че от този хляб може да не се спечели много, според изследване, reduslim аптека публикувано през юни 2019 г. в American Journal of Clinical Nutrition.

Изследователи от Политехническия институт в Ренселаер установиха, че здравословно хранещите се мъже и жени, reduslim аптека които всеки ден изяждат по една унция пълнозърнест хляб, за три дни приемат приблизително същото количество калории като тези, които ядат