Wir alle haben schon einmal geh_rt, dass man sich zu einer 80/20-Di_t verpflichtet, was bedeutet, dass man 80 Prozent der Zeit gesund isst und sich den Rest der Zeit etwas g_nnt. Nun, Forscher der Universit_t von Massachusetts in Amherst haben gerade herausgefunden, dass sogar der blo_e Gedanke daran, etwas zu essen, keine schlechte Sache ist. Sie fanden heraus, dass Menschen, die sich vorstellen sollten, ein Dessert zu essen, am Ende 30 Prozent mehr Kalorien bestellten, als wenn sie keine Lust auf einen s__en Snack hatten. "Wenn wir nicht nach einem Snack greifen, greifen wir in Wirklichkeit nach dem Essen", sagt der Hauptautor der Studie, Matthew Trayhurn, wie gut ist reduslim in einer Pressemitteilung. "Die meisten Menschen entscheiden sich daf_r, nicht zu essen, weil sie k_rperlich hungrig sind, aber wenn wir auch ein Verlangen nach Essen versp_ren, ist die Wahrscheinlichkeit gr__er, dass wir essen." Und obwohl die Forscher herausfanden, dass allein der Gedanke an Essen dazu f_hrt, dass man mehr isst, sagen sie nicht, dass das Gegenteil der Fall ist: Die meisten von uns denken nicht nur daran, was sie essen wollen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein Abnehmprogramm durchzuhalten, liegt das vielleicht daran, wie gut ist reduslim dass Sie nicht wissen, wie gut ist reduslim warum Sie _berhaupt abnehmen wollen. Wenn Sie den Grund daf_r verstehen, k_nnen Sie herausfinden, welche Schritte Sie unternehmen m_ssen, um Ihr Wunschgewicht zu erreichen.
Einfach essen.

Es mag Wie Gut Ist Reduslim ein einfacher Weg zum Abnehmen erscheinen, aber es ist wahr: Essen Sie einfach nichts. Da Sie keine Kalorien zu sich nehmen, wird Ihr Magen nicht zus_tzlich belastet. Diese Art des Abnehmens hat ihre Vorteile, aber es kann schwierig sein, wie gut ist reduslim sie beizubehalten. Laut einer Studie der George Washington University f_hrt eine einmonatige Ern_hrung mit 20 Kalorien weniger als dem t_glichen Kalorienbedarf zu einer Gewichtszunahme von 0,5 Pfund. Wenn Menschen abnehmen, indem sie einfach nur weniger essen, neigen sie au_erdem dazu, nach dem Essen Hei_hunger zu versp_ren und sich an nicht nahrhaften Lebensmitteln zu vergreifen, selbst wenn sie die Kalorienzufuhr eingeschr_nkt haben oder eine strenge Di_t hinter sich haben. Sie werden sich zwar nicht hungrig f_hlen (oder nicht in der Lage sein zu essen), aber Sie werden wahrscheinlich diese 0,5 Pfund zunehmen und sich dann noch unf_higer f_hlen, nahrhafte Lebensmittel zu essen. "Die Art von Hunger, die wir bei niedrigem Blutzucker versp_ren, treibt uns oft dazu, sehr schmackhafte, fett- und zuckerhaltige Lebensmittel zu essen", sagt Andrew Pfeffer, Professor f_r Ern_hrungswissenschaften an der Universit_t Freiburg.