Изследоreduslim в аптекитеатели от Вашингтонския университет са наблюдавали 50 души, чието средно тегло е намаляло с 12 килограма в продължение на три години, и са установили, че тези, които са се упражнявали по едно и също време всеки ден, reduslim в аптеките в началото на деня или по време на обедната почивка, са имали по-голям шанс да запазят теглото си.

Ако искате да отслабнете, упражненията са един от най-добрите начини за това. Експертите като цяло са съгласни с това. Отслабването само чрез промени в диетата може да отнеме месеци или дори години. Диетата е само част от уравнението, когато става въпрос за сваляне на килограми, но е в основата му.

Така че, ако искате да отслабнете, упражненията са от решаващо значение. Както казва съавторът на The Body Book Тони Кронър, сертифициран инструктор по йога и учител по пилатес, пред Yahoo Lifestyle: "Упражненията освобождават хормони, които всъщност регулират глада." Това е един от най-големите трикове за отслабване.

А времето на тренировката може да промени шансовете ви за отслабване. Експертите са единодушни, че най-доброто време за упражнения е сутрин, но ако сте заети, reduslim в аптеките включете ги в обедния си час или в края на деня. "Отслабването е по-лесно и по-бързо за хората, които правят тренировката си сутрин", казва Кронър.

Ето и 8 неща, reduslim в аптеките които трябва да знаете, когато правите упражнения:

За повече информация относно отслабването, разгледайте нашия:

1. Опитайте се да се упражнявате ежедневно




Упражненията носят толкова много ползи, че може да се окаже трудно да спазвате рутината си. Редовните упражнения помагат за подобряване на съня, повишават енергията ви, подобряват паметта ви, успокояват тревожността и като цяло ви правят по-щастлив човек.

Но може би ще се изненадате да чуете, че според Майкъл Грийни от Университета на Британска Колумбия, професор по педиатрия и клиничен директор на Програмата за спортна медицина в Университета на Британска Колумбия, заседяването е по-опасно от активността. "Има много хора, които ходят на фитнес за около час три пъти седмично - това е чудесно, но ако не включите и другите части от деня си, няма да ви донесе много полза", казва той. "Едно от най-важните неща, които трябва да направите, ако искате да отслабнете, е да включите упражненията в живота си през целия ден."

И тъй като вероятно всички сме го чували милион пъти, ето