Tatsachlich fanden die Forscher heraus, dass die Personen, die ihren Gewichtsverlust von mindestens 5 % bis zu einem Jahr nach dem Studienzeitraum beibehielten, etwa 30 Minuten pro Tag - funfmal pro Woche - jeweils eine halbe Stunde lang Sport getrieben hatten. Die Forscher teilten die Bevolkerung in zwei Gruppen ein - die erste Gruppe bestand aus den Personen, die Sport trieben, wenn sie dazu aufgefordert wurden, und die zweite aus den Personen, die Sport trieben, wenn sie nicht dazu aufgefordert wurden. Die Gruppe, die trainierte, wenn sie dazu aufgefordert wurde, verlor mehr Gewicht und hielt es langer als die Gruppe, die trainierte, wenn sie nicht dazu aufgefordert wurde.

Die Forscherinnen und Forscher wissen nicht, warum regelma?iger Sport zu einer bestimmten Zeit die Gewichtsabnahme aufrechterhalten kann, aber sie vermuten einige Grunde. Die Tatsache, dass man aus dem Haus ist - vor reduslim stiftung warentest allem, wenn man eine altere Version der Harvard-6-S-Diat befolgt, die dazu ermutigt, sich von Aktivitaten fernzuhalten, um sich lethargischer zu fuhlen - kann dazu fuhren, dass man etwas achtsamer mit dem Essen und dem Sport umgeht, sagt die Erstautorin der Studie, Claire L. Carey, Professorin an der Boston University School of Medicine, gegenuber Health, einer Schwesterpublikation von US News. Wenn man also aktiv bleibt, ohne daran zu denken, kann man auch das gedankenlose Essen und das Schwanzen des Fitnessstudios reduzieren. Au?erdem gibt es Ihrem Korper eine Art Uhr, nach der er sich richten kann.

Obwohl er als Chocolatier bekannt ist, ist dem franzosischen Konditor Pierre Herme der Erfolg in der Lebensmittelindustrie nicht fremd. Anlasslich seines bevorstehenden 90. Geburtstags haben wir seine drei besten Tipps zum Abnehmen zusammengestellt. Pierre Herme frit de la science: Wie man mit einer kalorienarmen Diat abnehmen kann

Die Volumetrics-Diat, die auch als Mittelmeerdiat bekannt ist, ist weniger ein Ernahrungsplan als vielmehr ein Lebensstil. Wie der Name schon sagt, besteht das Ziel dieser Diat darin, so viele Lebensmittel wie moglich zu essen, ohne dabei das Kalorienlimit zu uberschreiten. Das bedeutet, dass Sie viel Obst, Gemuse, Bohnen, Vollkornprodukte und weniger verarbeitetes Fleisch essen, auf die Portionsgro?en achten und die Waage im Auge behalten sollten.

Versuchen Sie, keine speziellen "Fettverbrennungs"-Nahrungsmittel und Fitnesshilfen zu kaufen, die mit einem unbegrundeten Hype behaftet sind. Entscheiden Sie sich stattdessen fur Lebensmittel, die eine gleichma?ige Kalorien- und Nahrstoffzufuhr fordern (siehe die 50 besten kohlenhydratreichen Lebensmittel zum Abnehmen). Was ist