"Die Studie legt nahe, dass die Tageszeit, zu der man Sport treibt, und/oder die Tageszeit, zu der man isst, einen Einfluss auf die langfristige Gewichtsabnahme haben kann", so Michele Olson, reduslim apotheke kaufen MD, PhD, Reduslim apotheke Kaufen Direktorin der Integrative Cardio and reduslim apotheke kaufen Metabolism Clinic an der University of Colorado Denver. "Diejenigen, die morgens Sport treiben und abends essen, neigen dazu, ihre Gewichtsabnahme _ber einen l_ngeren Zeitraum beizubehalten.



Welche Zeit sollten Sie w_hlen? Wenn Sie sich w_hrend des Trainings einen Film ansehen oder eine Tasse Tee trinken m_chten, sollten Sie den Tag um 5 Uhr morgens beginnen oder ein Intervalltraining am Abend absolvieren, empfiehlt Olson.

Eine weitere gute Zeit zum Trainieren ist der sp_te Nachmittag, sagt Olson. "Das kann dazu beitragen, reduslim apotheke kaufen dass Sie sp_ter schlafen und in der Nacht erfolgreich sein k_nnen", sagt sie.

P.S. Wenn Sie mit einem Intervalltraining beginnen oder Yoga in Ihren Alltag einbauen m_chten, finden Sie hier einige Empfehlungen von Experten, wie Sie Bewegung in Ihr Leben integrieren k_nnen.


Wie man mit einem neuen Hobby anf_ngt

Es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um sich zu bewegen, als die Tage vor dem n_chsten Urlaub. Experten sind sich einig, dass Reisen gut f_r das Herz ist, aber die Forschung ist uneinheitlich, wenn es darum geht, welche Art des Reisens den gr__ten Einfluss auf die Gesundheit hat - Kreuzfahrten, Str_nde oder Wildnis.

Was f_r Sie am besten geeignet ist, h_ngt davon ab, was Sie erreichen wollen, und auch von Ihrem Budget.

Wenn Sie der Gesundheit zuliebe reisen, k_nnen Sie nat_rlich jede Aktivit_t w_hlen, die Ihnen Spa_ macht, aber achten Sie darauf, dass es etwas ist, das Ihnen Spa_ macht. Wenn Sie sich f_r einen bevorstehenden Skiausflug mit der Familie, ein Schwimmtraining oder ein Auslandssemester st_rken m_chten, k_nnen Sie einen Kurs wie Zumba, Pilates oder Yoga besuchen, um Ihre Fitness aufrechtzuerhalten und Ihren K_rper zu trainieren, so die Fitnessexpertin Chrissy Gardiner, Gr_nderin von The Ripped Bod Squad.

Wenn Sie nur auf die gesundheitlichen Vorteile einer Reise aus sind, sollten Sie einen oder zwei Tage am Strand verbringen. "In der Natur zu sein, reduslim apotheke kaufen bringt Ihr Herz in Schwung, ohne dass Sie sich im Fitnessstudio anstrengen m_ssen", sagt Gardiner.


Egal, wohin Sie reisen, eine leichte aerobe Aktivit_t wie Spazierengehen oder ein gem_tlicher Spaziergang kann Ihnen ein gutes Gef_hl geben und ist gut f_r Ihr Herz. Forscher haben herausgefunden, dass