Das liegt daran, dass Menschen, die jeden Tag zur gleichen Zeit trainieren, seltener ihr Training ausfallen lassen als diejenigen, die zu unvorhersehbaren Zeiten trainieren. Au?erdem kann dies dazu beitragen, dass die Menschen weniger essen, was bedeutet, dass sie am Ende weniger Kalorienuberschuss haben, den sie verbrennen mussen, so die Studie.

Jeden Tag zur gleichen Zeit zu trainieren ist aus vielen Grunden sinnvoll, so die Studie. Zum einen ist es wahrscheinlicher, dass man sich an einen Plan zur Gewichtsabnahme halt. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die den ganzen Tag uber konsequent Sport trieben, sich eher an ihre Plane hielten (sei es, dass sie genau die richtige Menge an Kalorien zu sich nahmen oder eine kalorienarme Diat machten) als diejenigen, die nicht jeden Tag zur gleichen Zeit Sport trieben.

Wenn Sie mit dem Abnehmen zu kampfen haben, konnten Ihnen diese einfachen 5-Minuten-Tricks zum Abnehmen den notigen Schub geben, um endgultig abzunehmen.

Die gute Nachricht: Auch wenn Sie nicht jeden Tag zur gleichen Zeit trainieren, reduslim apotheke preis ist es laut der Mayo Clinic sehr wichtig, jeden Tag eine bestimmte Anzahl von Minuten zu trainieren. (Das liegt daran, dass das Gehirn zu bestimmten Zeiten am Tag aktiver ist.) Das bedeutet, dass es bei der Gewichtsabnahme auf Bestandigkeit ankommt und auch auf die Zeit.

Naturlich konnen Sie ein paar schnelle Workouts in jede Routine einbauen. Machen Sie morgens vor dem Kaffee ein paar Liegestutze und Crunches und vor dem Schlafengehen ein paar Situps (wenn Sie schon etwas fortgeschrittener sind, konnen Sie versuchen, Liegestutze und Crunches abwechselnd zu machen). Wenn Sie Ihre Trainingszeit erhohen mochten, konnen Sie versuchen, zweimal am Tag ins Fitnessstudio zu gehen. Aber entgegen dem, was Sie vielleicht horen, ist haufigeres Training nicht unbedingt die Losung.

Wann ist die beste Zeit fur Sport? Ganz einfach: Sie verbrennen dabei mehr Kalorien. "Es gibt keine 'optimale' Tageszeit, um Sport zu treiben, um Gewicht zu verlieren, aber im Allgemeinen sind der Morgen und der fruhe Abend am besten", sagt Nicki Abou Garzone, ein leitender Spezialist fur Gesundheit und Wellness an der Mayo Clinic. Und obwohl man laut Abou Garzone theoretisch jederzeit trainieren kann, empfiehlt die Mayo Clinic, es zur Gewohnheit werden zu lassen.

"Zeit fur Bewegung ist fur die meisten Menschen vorteilhaft, und es muss keine reglementierte Zeit sein", sagt sie. "Sie sollte Teil der morgendlichen Routine sein und jeden Tag stattfinden.