Si stima che pi_ della met_ degli adulti statunitensi soffra gi_ di ipertensione, una condizione caratterizzata da un aumento persistente della pressione sanguigna. (1) L'ipertensione ha due cause principali: una _ l'aumento della pressione sanguigna in risposta al sovraccarico di volume e all'attivazione del sistema renina-angiotensina-aldosterone. L'altra _ la fibrosi e la disfunzione del miocardio. Questi sono chiamati rispettivamente innalzamenti della pressione arteriosa volume-dipendenti e pressione-dipendenti. (2)

Abbiamo sentito tutti il recente clamore che circonda l'olio di cocco come strumento per la perdita di peso, ma volevamo sapere quali diete promuovono il consumo di alimenti ricchi di grassi saturi come l'olio di cocco.

Secondo le linee guida del National Nutrient Database del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA), l'olio di cocco contiene circa 3 g di grassi saturi per cucchiaio (3).

Sebbene i grassi saturi siano collegati a un aumento del rischio di malattie cardiache, effetti collaterali di reduslim presentano alcuni vantaggi, tra cui quello effetti collaterali di reduslim aiutare a perdere peso in modo pi_ efficace.


Una revisione degli studi scientifici sulla nutrizione pubblicata nel 2012 sulla rivista Obesity ha rivelato che le persone che incorporavano regolarmente grassi saturi nella loro dieta perdevano pi_ peso rispetto a quelle che ne consumavano quantit_ inferiori.

Come si mangiano i grassi saturi?

Come si mangiano i grassi saturi? _ difficile rispondere a questa domanda senza consultare un professionista della salute. Ma ecco una guida approssimativa:

Noci e semi. Questi alimenti sono ricchi di grassi insaturi e di fibre alimentari. Quindi, se si mangiano pi_ noci e semi, il rischio di malattie cardiache pu_ diminuire.

Questi alimenti sono ricchi di grassi insaturi e di fibre alimentari. Pertanto, effetti collaterali di reduslim se si consumano pi_ noci e semi, il rischio di malattie cardiache pu_ diminuire. Pesce. Le linee guida dietetiche per gli americani sono coerenti con la posizione del British Medical Journal sul pesce. Consigliano di consumare da 2,5 a 3,5 once di pesce grasso come il salmone alla settimana.

Le linee guida dietetiche per gli americani sono coerenti con la posizione del British Medical Journal sul pesce. Consigliano di consumare da 2,5 a 3,5 once di pesce grasso come il salmone alla settimana. Prodotti animali terrestri. Le carni come il manzo, il maiale, l'agnello e il montone sono ricche di grassi saturi, effetti collaterali di reduslim mentre il pollame e i frutti di mare ne hanno meno.

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