Дата: 16-09-2022, 21:00
5 – Pratique musculaзгo, calistenia ou qualquer treino de resistкncia. Como perder 10kg em um mкs 1. 3 –Comece a contar as calorias. 7 – Sacie-se com legume 4 – Durma o suficiente todas as noites. 6 – Pratique o jejum intermitente.