Что такое аутотренинг — Аутотренинг помогает человеку оптимистически смотреть на окружающую его обстановку, не пасовать перед неудачами. Аутогенная тренировка применяется в различных сферах человеческой деятельности. Аутотренинг широко используется как активный метод психотерапии, психопрофилактики и психогигиены.

Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях.