Die Forscher befragten mehr als 200 Personen, die in den letzten f_nf Jahren mindestens 30 Pfund abgenommen hatten, wie nimmt man reduslim ein sie "gediehen" sind (d. h. einen gesunden Gewichtsverlust hatten, nicht wieder zunahmen und sich insgesamt gut f_hlten). Die Forscher untersuchten vor allem, wie lange die Menschen regelm__ig Sport trieben. Das hei_t, ob sie regelm__ig mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren oder ins Fitnessstudio laufen.


Wenn sie nicht regelm__ig Sport trieben, wie nimmt man reduslim ein wollten die Forscher wissen, ob der Sport einer der Gr_nde daf_r war, dass sie ein gesundes Gewicht hielten.

Mit anderen Worten: Tr_gt die Art der sportlichen Bet_tigung und ihre Regelm__igkeit dazu bei, ob man abnimmt?

Die Teilnehmer gaben an, an den meisten Tagen der Woche zu bestimmten Zeiten Sport zu treiben, wie nimmt man reduslim ein darunter fr_hmorgens, sp_tabends und nachmittags. Im Durchschnitt trainierten sie jede Woche sechs Stunden lang.




Die Forscher fanden jedoch heraus, wie nimmt man reduslim ein dass diese Art von Sport mit einer Gewichtszunahme verbunden war. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass "regelm__iger Sport von sechs oder weniger Stunden pro Woche nicht mit der Aufrechterhaltung einer erfolgreichen Gewichtsabnahme auf lange Sicht verbunden ist".

Diese Erkenntnis mag zwar nicht _berraschen, aber die Forscher fanden auch heraus, dass die Aus_bung von Sport zu einer bestimmten Tageszeit und eine beliebige Anzahl von Stunden nicht mit der Aufrechterhaltung der Gewichtsabnahme verbunden ist. Das hei_t, wie nimmt man reduslim ein selbst wenn Sie morgens trainieren oder eine Stunde lang trainieren, wie nimmt man reduslim ein hei_t das nicht, dass dies dazu beitr_gt, Ihr gesundes Gewicht zu halten.

Die gute Nachricht ist, dass Sie auch dann eine gesunde Gewichtsabnahme erreichen k_nnen, wenn Sie nicht regelm__ig oder viele Stunden lang trainieren. Darauf gehen wir weiter unten n_her ein.

Die Ergebnisse der Studie basierten auf mehreren in der Vergangenheit durchgef_hrten Erhebungen. Daher beschloss das Forscherteam, wie nimmt man reduslim ein die Ergebnisse nach einer gewissen Zeit erneut zu _berpr_fen und zu versuchen, neue Hypothesen dar_ber aufzustellen, warum die Gewichtsabnahme der Menschen im Laufe der Zeit aufrechterhalten werden kann oder nicht.




Die Forscher nahmen 21 neue Teilnehmer in die Studie auf (dieses Mal untersuchten sie eine breitere Population, einschlie_lich Menschen, die in der Vergangenheit abgenommen hatten, aber wieder zunahmen). Die Teilnehmer wurden zu ihren w_chentlichen Bewegungsgewohnheiten befragt und dazu, wie gut sie abgenommen oder ihr Gewicht gehalten haben, w_hrend die Forscher untersuchten, warum die Menschen ihren Gewichtsverlust langfristig halten konnten oder nicht.

Die Ergebnisse waren den Ergebnissen der vorherigen Studie ziemlich _hnlich.